俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”在进入秋分后，天气逐转凉，气候也变得干燥，人体由“夏湿”变为“秋燥”，很容易由于不适应而引发疾病，谨防“换季病”发作。

当前处于季节更替的时节，晚上气温有了明显降低，但是很多人还保持了夏天的生活习惯，所以秋季夜间着凉的人比较多，加上细菌感染，很容易引发扁桃体炎、发热、咽喉肿痛等症状。

大悟县人民医院呼吸内科主任主治医师  陶燕飞:“天气冷暖突变，昼夜温差加大，天气干燥，都会导致呼吸道抵抗力下降，要注意保暖，避免受凉，根据天气变化要及时增减衣物，防止受凉，养成多喝水，注意个人卫生、勤洗手的习惯。”

腹泻也是这个季节的多发病之一。因为季节更替，人体消化功能下降，肠胃系统很容易出现功能失调的状况，稍有不适就会出现胃部不适、消化不良引发腹泻,因此要注意调整饮食习惯。

大悟县人民医院呼吸内科主任主治医师  陶燕飞:“保持饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜等食物，比如苹果、西红柿、胡萝卜、瘦肉、猪肝、鸡蛋等。”

秋分时节，天气凉爽,也是锻炼的好时节，经常参加体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能,有助于提高人体对环境变化的适应能力。

大悟县人民医院呼吸内科主任主治医师  陶燕飞:“适当的进行有氧运动,提高抵抗力,比如散步、打太极拳等，但清晨不宜锻炼，理想的锻炼时间在傍晚。”