抵抗重重雾霾天 我们该做些什么?

11-14 09:34   人民网  

随着供暖季的到来,雾霾天气也会更加频繁地出现。雾霾不仅影响人们的心情,还会危害人们的身体健康。那么,面对频频发生的雾霾天气,我们该如何应对呢?

在回答这个问题之前,让我们先来了解一下什么是“雾霾”。

空气中细微的水珠是雾,细小的颗粒是霾,霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的,它能使大气浑浊,视野模糊并导致能见度恶化。当水平能见度小于10000米时,这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍被称为霾或灰霾。PM2.5被认为是雾霾的主要“元凶”,指的是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比,PM2.5粒径小,富含大量的有毒、有害物质,且在大气中的停留时间长、输送距离远,因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

我们该如何应对挑战?

在平时的生活中,我们应该注意采取防霾措施。首先,外出时记得戴口罩,多喝水,少吸烟并远离“二手烟”,以减轻肺、肝等器官的负担。其次,最好不要骑车,因为人在骑单车或电动车时,身体需要更多氧气,此时肺部会吸入大量污染空气。此外,要勤洗脸、漱口、清理鼻腔。需要注意的是,在大雾天气里尽量不要开窗,确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

我们还可以在家中摆放一些绿色植物,以净化空气,龟背竹、绿萝、金心吊兰、非洲茉莉、散尾葵、巴西铁等植物都是净化空气的能手。

除此之外,通过饮食也可以抵抗雾霾。首先,多吃有助于排毒和抗氧化效果显著的食物;其次,适当补充维生素D;最后,少吃辛辣刺激的食物。

雾霾不是一天形成的,要想使我们免遭雾霾的不良影响,还需从根本上治理。这就需要我们节能减排,保护环境,植树造林,同时政府还应加强有关法律法规的建设,携手共建更美的蓝天。

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