随着供暖季的到来，雾霾天气也会更加频繁地出现。雾霾不仅影响人们的心情，还会危害人们的身体健康。那么，面对频频发生的雾霾天气，我们该如何应对呢？

在回答这个问题之前，让我们先来了解一下什么是“雾霾”。

空气中细微的水珠是雾，细小的颗粒是霾，霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的，它能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化。当水平能见度小于10000米时，这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍被称为霾或灰霾。PM2.5被认为是雾霾的主要“元凶”，指的是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

我们该如何应对挑战？

在平时的生活中，我们应该注意采取防霾措施。首先，外出时记得戴口罩，多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，以减轻肺、肝等器官的负担。其次，最好不要骑车，因为人在骑单车或电动车时，身体需要更多氧气，此时肺部会吸入大量污染空气。此外，要勤洗脸、漱口、清理鼻腔。需要注意的是，在大雾天气里尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

我们还可以在家中摆放一些绿色植物，以净化空气，龟背竹、绿萝、金心吊兰、非洲茉莉、散尾葵、巴西铁等植物都是净化空气的能手。

除此之外，通过饮食也可以抵抗雾霾。首先，多吃有助于排毒和抗氧化效果显著的食物；其次，适当补充维生素D；最后，少吃辛辣刺激的食物。

雾霾不是一天形成的，要想使我们免遭雾霾的不良影响，还需从根本上治理。这就需要我们节能减排，保护环境，植树造林，同时政府还应加强有关法律法规的建设，携手共建更美的蓝天。