春分，是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。春季养生，应讲究平衡，适度。

“春吃芽、冬吃根”，春天是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，顺应时节。黄豆芽最适合春季吃，有利于肝气疏通、健脾和胃、补气养血；香椿有开胃、降火的功效，能保肝、利肺，帮助阳气升发；春季重在养肝，常吃韭菜可增强脾胃之气，祛阴散寒。

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈；可在风和日丽的时候与亲朋好友结伴郊游，以利于肝气的疏泄；衣服加减不要太快，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪，尤其是老人及小孩，抵抗力差，更应注意适时添减衣被，坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。